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2019年“全國高血壓日”來啦,關于高血壓的知識點了解一下

時間:2019-10-08 14:54:40編輯:歷史君

  2019年“全國高血壓日”宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”,以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點,開展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險因素,指導群眾做好自我血壓管理,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

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  一、高血壓診斷標準

  在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。


  二、高血壓的流行與危害

  高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。


  三、定期測量血壓

  1.18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。

  2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg),經常測量血壓。

  3.醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

  4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。

  5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。


  四、高血壓的預防

  1.堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

  2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。

  3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

  4.少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

  5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。

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